Как правильно сидеть, чтобы сидячая работа не вредила здоровью? Поделитесь с коллегами!

По разным подсчетам, средний человек с офисной работой проводит в активном движении 2-3 часа за весь день. Остальное время мы остаемся в недвижимой позиции, а около 7,5-8 часов мы сидим — на работе, за едой, в машине. У такого образа жизни есть масса опасностей: от замедления обмена веществ до повышенного риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака. Естественно, хронические боли в спине, сопровождающие многих офисных сотрудников — это тоже одно из последствий вечного и неправильного сидения. Сейчас все более популярной становится работа стоя или на фитболе. Но пока в вашем офисе царствует обычный набор из стола и стула, предлагаем несколько простых советов.